有氧運動有哪些？

快走是一種既方便又簡單的運動，很多時候在戶外就可以進行，不見得一定要去健身中心。

慢跑

慢跑適合大多數人，健身初學者完全可以通過循序漸進，微量遞增的方法，幾個月內完成新手到初階跑者的轉變。

跑步機慢跑

在這里特別把在跑步機慢跑單獨羅列出來，是因為很多時候路跑會受環境限制，只能用跑步機慢跑來代替。

有氧運動和無氧運動的區別是什么？

有氧運動和無氧運動，他們的能量來源是不一樣的，運動強度也是不一樣的，功能性是不同的，心率也是不一樣的，最終產生的效果各有不同。

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